Mindfulness y regulación emocional para la intervención social

Mindfulness, atención o conciencia plena, consiste en el entrenamiento la atención para ser conscientes de lo que sucede en el momento presente. Conlleva adquirir la capacidad de prestar atención a los eventos externos (del medio) y/o internos (de la persona: sensaciones, emociones, pensamientos) que están teniendo lugar en el aquí y el ahora. Este taller te acerca esta estrategia a profesionales del Tercer Sector, de forma que puedan implementar los conocimientos adquiridos tanto en su vida personal como en su desempeño profesional.

La práctica de Mindfulness se acompaña de múltiples beneficios que van desde lo personal (mejora del bienestar psicológico, incremento de la capacidad para lidiar con emociones desagradables, etc.) al ejercicio de nuestra labor profesional con otros colectivos (afrontando eficazmente situaciones de desbordamiento emocional o disminuyendo el impacto emocional de los estresores a los que nos enfrentamos en nuestra labor cotidiana, entre otros). Contenidos: Acercamiento a Mindfulness Práctica formal y práctica informal Mindfulness en las sensaciones corporales Mindfulness en las emociones; Regulación emocional Mindfulness y pensamientos Mindfulness y dolor (físico y emocional) El papel de la autocompasión Mindfulness como herramienta en la intervención social Objetivos generales: Contribuir al bienestar psicológico y mejora de la calidad de vida de los asistentes Favorecer la adopción de una actitud de atención plena en la vida diaria, así como en su desempeño profesional de los participantes Objetivos específicos: Adquirir conocimientos básicos acerca de qué es Mindfulness Conocer estrategias que facilitan el desarrollo de la “actitud Mindfulness” Comprender la utilidad que esta estrategia tiene en el ámbito de la intervención social y hacer uso de la misma en este contexto Disminuir el impacto emocional de los estresores a los que los participantes se enfrentan en su desempeño profesional Facilitar la toma de perspectiva de manera que puedan valorarse soluciones alternativas ante diferentes problemáticas con las que los asistentes se enfrentan en su día a día Metodología: El taller se apoya en una metodología eminentemente práctica y participativa por las propias características de lo que se pretende enseñar. Se intercalarán breves explicaciones teóricas, necesarias para la aproximación y comprensión de la estrategia, con dinámicas y ejercicios prácticos, así como prácticas guiadas, sobre los que posteriormente comentar, compartir experiencias y construir un conocimiento compartido. Se tratará de generar un clima de participación activa en todo momento. Los principios que regirán sobre las sesiones serán los siguientes: Fomento de la participación Horizontalidad, siendo todos los participantes los “constructores de su propio conocimiento Escucha activa Ausencia de juicios de valor (en línea con lo que el propio Mindfulness propugna), de forma que se genere un clima de libre expresión y experimentación de sensaciones, emociones y pensamientos Formadora: Ainara Cajigas Uncilla. Psicóloga sanitaria (colegiada nº M-26.146), máster en Psicología Clínica y de la Salud y educadora social, ejerce como psicóloga en GAP (Gabinete de Acción Psicológica). Cuenta con más de 10 años de experiencia en el trabajo como psicóloga y/o educadora en diferentes ámbitos entre los que destacan salud mental, drogodependencias, menores y ocio y tiempo libre. Desde el año 2014 viene profundizando en el conocimiento de mindfulness y de la meditación.

Fechas: del 11 al 21 de noviembre de 2019 Horario: de lunes a jueves de 10 a 14 horas Nº horas: 32 Lugar de realización: 14-30 ESPACIO JOVEN Calle Ronda del Sur 143, 28053 Madrid 91 786 14 48 Cómo llegar: Cercanías: Asamblea Entrevías Bus: 102 desde Atocha y 111 desde Puente Vallecas